13-wekenprogramma

Het 13-wekenprogramma is een succesvol leefstijlprogramma voor volwassenen. In 13 weken krijg je alle kennis en tools die je nodig hebt om je ideale gewicht dit keer écht te bereiken en daarna vast te houden. Met een motiverende gewichtscoach ga je actief aan de slag om je persoonlijke doelen te realiseren. Geleidelijk val je 5 tot 15 kilo af met normale voeding. Stap voor stap ontstaat er een gezonde leefstijl die bij jou en jouw leven past. Jij krijgt weer de controle over eten en je gewicht. Na het 13-wekenprogramma heb jij weer volop energie, heb je meer zelfvertrouwen en voel jij je weer lekker in je lijf. Je straalt weer!

Aanpak

Met het 13-wekenprogramma leer je slimme keuzes maken en met dagelijkse en bijzondere situaties om te gaan. Je gaat bewuster en gezonder eten en er ontstaan nieuwe gezonde gewoontes. Persoonlijke knelpunten worden aangepakt en je ontdekt zelfs hoe simpel het is om meer te bewegen.

Werkboek

Je krijgt bij het 13-wekenprogramma een eigen werkboek vol met interessante informatie en tips, lekkere gezonde recepten en leuke oefeningen en opdrachten. Thuis ga je actief met dit werkboek aan de slag en ontdek je hoe je zelf eenvoudig je levensstijl en eetgedrag kunt veranderen.

Online coaching

Het 13-wekenprogramma kun je volledig online volgen. Dus vanaf elke locatie die jij wilt! Het startpakket met jouw werkboek krijg je vooraf opgestuurd. De persoonlijke coachgesprekken vinden online plaats via Teams, Whatapp beeldbellen of Skype, net wat jij fijn vindt.

Gewichtscoach Brenda

Het 13-wekenprogramma kun je online volgen vanaf elke locatie in Nederland of je komt naar mijn praktijk in Utrecht. Maak vandaag gelijk een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek.

Utrecht

Brenda van Denter

Klantervaringen

Enkele tevreden klanten vertellen over hun ervaring en resultaten met het 13-wekenprogramma.

Annemarie

32 jaar

Ik ben erg blij met het resultaat. Ik ben 5,5 kg afgevallen en ik voel me nu mooi en slank in mijn bruidsjurk. Ik ben klaar voor mijn grote dag! Maar ook daarna ga ik zeker mijn nieuwe gewoontes vasthouden. Het 13-wekenprogramma heb ik vooral vanwege de persoonlijke coaching als zeer prettig ervaren.

Inge

27 jaar

De 13 weken zijn omgevlogen en met een super goed resultaat, 12 kg eraf! Het fijne van het 13-wekenprogramma is dat het niet voelt als diëten. Het is een aanpassing van je leefstijl, maar dan wel zo dat het bij jou past. Hierdoor kan je het ook gemakkelijk volhouden. Ik ben hier zo ontzettend blij mee.

Monique

39 jaar

Na het 13-wekenprogramma ben ik nog doorgegaan. Het is een goed en positief traject om je leefstijl echt te verbeteren. Naast dat het realistisch en haalbaar is, werd er heel goed rekening gehouden met mijn persoonlijk situatie. In 6,5 maand ben ik 20 kg afgevallen. Ik had echt nooit verwacht dat ik dit kon.

Bianca

25 jaar

Ik vond het erg prettig om tijdens het 13-wekenprogramma met een coach te leren hoe ik anders met mijn moeilijke momenten kan omgaan. Dit heeft mij weer het vertrouwen gegeven om er vol voor te gaan. Het resultaat mag er dan ook zijn. Ik ben nu al 8 kg afgevallen en ik ga zeker door tot mijn einddoel.

Diana

34 jaar

Ik heb een drukke en pittige baan, maar ik vond het prima vol te houden. Ik had volop energie en ik voelde me super. Het 13-wekenprogramma zorgt er voor dat je anders gaat nadenken over eten. De coach is je 'stok achter de deur', die je motiveert en met je meedenkt. In één jaar tijd 21,5 kg eraf, ik ben mega trots!

Gerda

56 jaar

Ik had niet verwacht dat ik na de overgang met gezonde voeding en meer bewegen nog zoveel zou kunnen afvallen. Het 13-wekenprogramma werkboek vond ik heel waardevol. Het geeft je een extra steuntje in de rug en zorgt dat je er echt mee bezig blijft. Ik ben 5 kg afgevallen. Precies wat ik wilde.

13-wekenprogramma

In 13 weken slim weer de controle over je gewicht!